Как поднять себе настроение

Настроение – вещь хрупкая и изменчивая, словно ветер. Особенно женское настроение, поддающиеся влиянию погоды, окружающих людей и собственных мыслей. Женщины вообще отличаются чувствительностью, восприимчивостью, не всегда умея защититься от неблагоприятных воздействий извне.

Как поднять себе настроение? Некоторые прибегают к алкоголю, что все-таки не снимает проблему, а просто дает ощущение отстраненности от нее, потому не является решением вопроса. Но женская изобретательность всегда может подобрать приемлемый, не во вред личности, вариант улучшения настроения. К примеру, один из следующих:

• Аутотрениг. Особенно полезен дамам, регулярно страдающим плохим настроением и заниженной самооценкой (даже только формирующейся). Убедить себя в собственной неотразимости, уме и прочих достоинствах несложно, что показывает практика и исследования известных психотерапевтов;
• Гримасничанье перед зеркалом. Рассмеявшись, легко снять остроту воздействия проблемы, пересмотреть отношение к ней;
• Юмор. Веселые анекдоты, юмористические программы и приятели, умеющие рассмешить – находка для любой грустящей дамы. Смеясь, дама не только решает проблему, как поднять себе настроение, но и способна даже выйти из депрессии;
• Шоковая терапия. Метод выбивания клина клином действует безотказно тогда, когда является более сильным эмоционально воздействием, чем причина грусти. Понимания, что кому-то хуже, чем тебе, бывает достаточно для коренного пересмотра отношения к надоевшей проблеме. Для проверки метода можно сходить на киносеанс серьезного фильма типа боевика или даже ужастика;
• Общение с природой. Выезд на природу или просто пешая прогулка по парку или берегу реки, общение с четвероногими питомцами - отдых от печали и тяготящих мыслей. Размышляя, как поднять себе настроение, стоит обратиться к данному методу – он безотказен;
• Смена обстановки. Эффективны поездки в другой город, посещение культурных мероприятий;
• Творчество. Отличная разрядка – занятия любимым хобби, пением, танцами, чтением;
• Физический труд. Спортивная тренировка, включая пробежку, домашняя работа прекрасно отвлекают;
• Шопинг. Порадовав себя новой вещью и просто примерив красивое платье и полюбовавшись отражением, легко забыть о печали;
• Общение с друзьями. Разделение вашей печали, этого груза, близкими, облегчает ношу и снимает ощущение одиночества.
• Музыка поднимающая настроение. Релаксирующая, или наоборот задорная.