10 способов поднять настроение
Порою в жизни складываются такие ситуации, в которых очень важно сохранять самообладание, чувство юмора и позитивный взгляд на происходящее. Вооружившись хорошим настроением, можно с легкостью справиться с любой работой, проблемой, жизненной неурядицей.
У человека в дурном расположении духа не только все валится из рук – одним своим присутствием он заставляет мрачнеть и всех окружающих. Каждый из нас хорошо знает, сколько неприятных эмоций возникает в душе при виде близкого человека в плохом настроении. Здесь хочется предпринять хоть какие-нибудь меры, чтобы развеселить дорогого и любимого человека.
Следующие 10 способов поднять настроение, несомненно, окажутся очень полезными в подобных жизненных ситуациях. Итак, каким же образом можно улучшить настроение – чужое или даже собственное?
Способ № 1 – просмотр веселых, позитивных картинок, карикатурных набросков, шаржей.
Даже если настроение оставляет желать лучшего, забавная зарисовка со смешной записью обязательно вызовет улыбку и принесет, пусть непродолжительные, но добрые и радостные эмоции.
Способ № 2 – чтение стихов.
Замечено, что поэзия благоприятно сказывается на душевном состоянии человека. Красиво переплетенные в рифме фразы, легкий слог и философский смысл поэтических произведений способны быстро поднять настроение, прогнать печальные мысли, избавив от тоски и грусти. Стихи – будь они написаны в романтическом или дружелюбном, непринужденном стиле являются прекрасным лекарством от депрессии и уныния.
Это один из наиболее эффективных средств борьбы с хандрой и грустью. К старым любимым кинолентам, пусть даже уже и просмотренным не одну сотню раз, необходимо обращаться в случаях, когда требуется срочно справиться с негативными эмоциями в душе. Факт положительного воздействия фильмов и видео на психоэмоциональное состояние человека, кстати, подтвержден американскими учеными и исследователями.
Очень часто причиной необъяснимого уныния и депрессии является недостаток серотонина – биологически активного вещества, отвечающего за бодрость духа и общее самочувствие. Восполняя его дефицит в организме, можно, тем самым, справиться с подавленным моральным состоянием.
Здесь следует ориентироваться лишь на собственный вкус и предпочтения. Кстати, психологи утверждают, что лучшего упражнения для поднятия настроения, чем пение и танцевальные па – не найти. Так почему бы не подпеть любимому исполнителю и не исполнить пару-тройку танцевальных движений под ритмичную, заводную музыку?
Прекрасное средство для того, чтобы помириться с близким человеком или просто поднять настроение девушке, любимому парню, дорогому другу или подруге.
Этот безотказный метод можно порекомендовать тем людям, которые ищут эффективное средство, как поднять себе настроение и заодно улучшить его окружающим. Рассказав новый анекдот или прикольную историю помрачневшему коллеге по работе или близкому другу, впавшему в уныние, можно оказать человеку неоценимую услугу, доставив ему немного добрых и радостных эмоций.
Обычно это помогает вспомнить о том, что жизнь быстротечна, и как прожить каждое ее мгновение – любой человек решает для себя сам. Поддаться хандре и печальным мыслям или, наоборот, с силой противостоять им, пытаясь хоть что-нибудь сделать со своими негативными эмоциями – выбор стоит за каждым из нас.
Это могут быть ресурсы с комичными видеосюжетами, позитивными историями из жизни, сайты с анекдотами и юмористическими рассказами. В безрадостных ситуациях, это как раз то, что нужно.
Тем людям, которые ищут всевозможные методы решения вопроса: что сделать чтобы улучшить себе настроение, психологи рекомендуют обратиться и к любимым книгам. Чтение – великолепный способ разогнать дурные эмоции и отвлечься от грустных мыслей.
